Закрыть ... [X]

уроки, обучение для женщин : интимное здоровье,тайские трюки,система вагитон,секс-фитнес

Рекомендуем посмотреть ещё:




Система обучения женщин



Я часто слышал, что девочки и женщины не должны тренироваться интенсивно и с трудом, потому что они ... женщины! Ничего подобного! Я призываю вас, леди, выкинуть этот стереотип из головы и построить свои занятия фитнесом, как вы сочтете нужным, а не вашим тренером.
Звучит страшно, я знаю. Конечно, теперь вы подумали: «Но он тренер, он знает лучше!» Ну, логическое утверждение. Но пойдем глубже, кто твой тренер? Мастер спорта по бодибилдингу? Или европейский чемпион по пауэрлифтингу? Или это девушка, конкурирующая в категории фитнес-бикини? Если так, то действительно, ваш тренер знает лучше, потому что они опытные ребята! Они знают, о чем они говорят, потому что они делают это сами и учат вас этому. А что, если ваш тренер, скажем, мастер спорта по художественной гимнастике или греко-римской борьбе? Я более чем уверен, что такие «тренеры» даже не держали в руках гантели! Поэтому я заверяю вас, что полагаться на мнение таких «тренеров» не стоит, потому что они абсолютно не знают, что такое фитнес и бодибилдинг.
И вы, моя дорогая, что такое фитнес? Существует неправильное представление о том, что фитнес - это прыжок на шаговой платформе с гантелями по 2 кг в руках ... Эта ошибка просто касается меня, если честно, особенно когда кто-то говорит, что благодаря этой «пригодности» вы потеряете 20 кг.
Прежде всего, фитнес не отрывистый! Это полный набор основных и изолирующих упражнений, направленных на укрепление мышечного тонуса и их наращивание. Вы хотите, чтобы нажимали кубики и круглую задницу - тогда фитнес для вас. Однако я сразу же хочу заметить, что у вас не должно быть иллюзий, что, интенсивно накачивая ту же прессу, вы станете владельцем кубов. Да, у вас будут кубы, только вы их не увидите из-за слоя подкожного жира на животе. Таким образом, недостаточно просто прокачать прессу до седьмого пота, вам также нужно следовать диете! Но об этом позже.
Итак, фитнес. Это приседания со штангой 50 кг, это мертвая тяга со штангой 30 кг, это гантели не менее 5 кг, это скамья, это тяга, это изоляционные упражнения на тренажерах и немного кардио (а не 100%). ). Я думаю, вы уже поймали мой ход мыслей, фитнес - тренировка веса. Нет бремени - никакого результата.
Для тех, кто верит: «Бар предназначен только для мужчин! Мы девочки, и мы не хотим, чтобы их накачали!», Сообщаю вам, что вы не будете перекачиваться! Но, скажем, на корточках со штангой 40-50 кг, в результате вы получите крутую задницу своей мечты! Ты хочешь эту задницу? Конечно, вы хотите, все хотят.
Почему штанга? Как минимум, потому что с ней гораздо легче приседать, чем с гантелями ... Почему это 40-50 кг? Да, потому что именно из этого диапазона мышцы получают именно стресс, который заставляет их становиться эластичными и расти.
Я гарантирую вам следующее: ваш тренер никогда не одобрит такую ​​нагрузку, потому что вы ... женщина! Светлана Евгеньевна является абсолютным чемпионом Москвы в номинации фитнес-бикини, приседает со штангой весом 90 кг. Я лично приседаю 50 кг, и к концу года я намерен достичь 60 кг, чтобы у меня был причудливый прикладом! А ты? Все еще думаешь, что это не для тебя? Что такое большая нагрузка для женщины?
Ну, я могу только сочувствовать вам ... потому что без тренажерного зала, без дополнительных нагрузок, ваш путь к фигуре вашей мечты будет тянуться ... на всю жизнь!
Для неверующих в моем подходе к обучению я приложил к этой статье видео Зина Руденко.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Современное образование (русская озвучка)

Раздельное обучение мужчин и женщин. Сатья дас
Система обучения женщин

Луна Венера в натальной карте мужчины и женщины (фрагмент). Обучение астрологии.
Система обучения женщин





Похожие статьи

Ударная технология. Работа бедер с ударами и ударами
Как окрасить черные джинсы
Прогноз курса доллара на 2015 год
Как играть с ребенком в 2019 году
Как сделать запись в книге неполной
Как изолировать подвал
Куда девать мужа после рождения ребенка
Как накраситься в Новый год
Косметика по доступной цене