Закрыть ... [X]

Легкий способ сбросить вес - ЧАСТЬ 1 - Аллен Карр - Аудиокнига

Рекомендуем посмотреть ещё:




Легкий вес легко

инструкция
Разделите и похудеть
Многие люди считают, что прием пищи - отличный способ похудеть. Но этот способ приема пищи решает проблемы пищеварения, а не избыточного веса. Если организм нарушается секрецией ферментов, отдельная пища является оптимальной и удобной для пищеварения. Пища, поступающая в желудок отдельно, расщепляется быстрее, не лежит в кишечнике, не вызывает ферментационные процессы, человек чувствует свет и, кажется, теряет вес. Но, сбросив несколько килограммов в самом начале перехода к отдельной пище, человек перестанет терять вес - если вы не уменьшаете порции пищи.
«После шести - нет, нет!»
Под этим лозунгом живут, многие похудения. Но по какой-то причине не теряйте вес. Видимо, потому что они не могут заснуть натощак, и все знают, что хроническая нехватка сна приводит к увеличению веса. Кроме того, почти двенадцатичасовой перерыв в пище вреден для пищеварительной системы и даже приводит к голодным болям в желудке, что также заставляет вас не заснуть. Между тем, эксперты считают, что нужно есть после шести вечера, а тех, кто обедает в девять вечера, легче переносить любые ограничения на еду. Вопрос в том, что следует есть за обедом, чтобы было хорошо для здоровья и никакого вреда для фигуры.
Активный образ жизни
Считается, что физические упражнения и длительное воздействие на свежий воздух усиливают аппетит. Но, как выяснили ученые из Массачусетского университета, безделье усиливает его еще больше. В результате их экспериментов выяснилось, что те, кто лежит на диване весь день, едят на 15% больше, чем те, кто ведет активный образ жизни.
У физически занятых людей нет времени думать о еде. Кроме того, сидячее торможение препятствует выработке гормонов, которые вызывают чувство сытости. Получается, что, двигаясь немного, мы едим больше, и мы не можем сжечь полученные калории.
Ученые и диетологи обеспокоены тем, что люди едят от 36 до 56 кг сахара в год. Быстрые углеводы являются более грозным врагом фигуры, чем даже насыщенные жиры. Но сахар, который человек получает от фруктов, ягод и меда, достаточно.
Самой важной проблемой человечества является чрезмерное потребление соли. Вещество необходимо для того, чтобы организм человека регулировал обмен веществ, поддерживал постоянный состав крови и проводил нервные импульсы. Но для этого достаточно, чтобы хлор и натрий, который уже содержится в пище.
В древности, когда соль была драгоценнее золота, только немногие могли ее съесть, и человечество не вымерло. Но производство сахара было введено в эксплуатацию только в конце XVIII века. Таким образом, оказывается, что вы можете полностью отказаться от него и ограничить соль 3-5 г в день. Ничего, кроме преимуществ для фигуры и здоровья, этого не произойдет.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Легкий способ сбросить вес - ЧАСТЬ 4 Конец - Аллен Карр - Аудиокнига

Легкий способ сбросить вес - ЧАСТЬ 3 - Аллен Карр - Аудиокнига
Легкий вес легко

5 СПОСОБОВ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ТРЕНИРОВОК И ГОЛОДАНИЯ
Легкий вес легко





Похожие статьи

Как сделать волосы более чистыми дольше
Совет 2: Как создать эффективное резюме
Как купить билеты в Cirque du Soleil
Нажимные шайбы: преимущества и недостатки
Отличные магазины натуральной косметики Органический магазин
Колокольня Ивана Великого: описание, история, экскурсии, точный адрес