Закрыть ... [X]

Как уменьшить аппетит

инструкция
Чтобы уменьшить аппетит, ешьте медленно. Жуйте пищу полностью. Прикусите и наслаждайтесь вкусом. Не кладите на тарелку много еды. Если вы чувствуете, что не заполнены, лучше принимать добавку. И если вы удовлетворили свой голод, вы не должны посылать все, что осталось на тарелке, в рот. Дополнительные порции растягивают желудок, заставляя его потреблять все больше и больше блюд.
Выпейте стакан воды перед каждым приемом пищи. Это поможет уменьшить аппетит и накормить гораздо меньше пищи.
Уменьшите потребление сладкого. Это возбуждает аппетит. Дело в том, что быстрые углеводы, поглощенные в кровоток, придают организму ощущение сытости в течение десяти-тридцати минут. Затем человек снова чувствует голод и гораздо сильнее, чем до употребления тортов и сладостей.
Пейте зеленый чай. Он содержит полезные ферменты, которые подавляют аппетит. Как только вы почувствуете, что хотите есть что-то выше нормы, заваривайте чашку сильного зеленого напитка. Не добавляйте сахар! В противном случае чай из стабилизатора аппетита превратится в катализатор.
Ешьте продукты, содержащие клетчатку. Это хлеб из непросеянной муки, сырые фрукты и овощи. Однажды в желудке они расширяются в нем, давая организму ощущение полноты и снижения аппетита.
Не ешьте для компании. Если вы полны или просто не голодны, пить чай, минеральную воду, кофе. Не убеждайте есть кусок, если вы этого не хотите. Объясните всем, что перекусывание приводит к быстрому увеличению веса.
Найдите хобби или хобби. Тогда вы просто не успеете подумать о еде.

Похожие статьи


Как сделать цветной клей дома
Как победить сухие волосы
Как восстановить фотографию
Что такое диетическое питание?
Как зарегистрировать счетчик воды




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ