Закрыть ... [X]

Как Научиться Понимать Свою Собаку: Объяснения 10 Собачьих Привычек

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как сесть в туалет: выберите удобную позицию

Тебе понадобится
  • - на самом деле, туалет;
  • - низкая скамья (коробка, подставка).
инструкция
Во-первых, успокойтесь в туалете, удалите газеты, книги, телефон с доступом в Интернет и попросите домашних хозяйств не беспокоить вас при использовании туалета. Чем меньше отвлекает, тем лучше.
Постарайтесь, чтобы ваши колени были выше бедер, желательно на шее. Для этого положите ноги на низкую скамью, подставку, картонный ящик, любое подходящее устройство. Для чего это? Это положение ног (под углом около 30 градусов к брюшной полости) помогает быстрее удалять фекалии из прямой кишки.
Поза как надо сидеть на унитазе
Перед тем, как начать движение кишечника, возьмите позу мыслителя, то есть положите локти на колени, поддерживая подбородок ладонями. Лучше держать спину прямо, слегка наклоняясь вперед.
Теперь расслабьтесь полностью и прекратите толкать. Не напрягайте мышцы живота, абс, дышите спокойно. Это попытки предотвратить распространение содержимого организма, что совершенно не осознается большинством взрослых и детей.
Первое положение ошибочно, второе верно.
Не забывайте, что нерегулярные посещения туалета и неправильное сидение в туалете могут привести к различным заболеваниям - геморроям, дивертикулезу, колоректальной обструкции, обострению возрастных заболеваний. Считается нормальным ходить «крупным» один раз в день, но все организмы индивидуальны, все зависит от обмена веществ, питания, строения тела и других особенностей.
В случае запоров вы не должны сидеть в туалете в течение 15-20 минут, постоянно пыхтя и сжимая мышцы, чтобы выжать содержимое прямой кишки. Лучше использовать специальные средства, таблетки или свечу, чтобы не повредить кишечник.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Вибро подушка с двумя насадками Vibrating Inflatable Hot Seat

3000+ Common English Words with Pronunciation
Как сесть в туалет: выберите удобную позицию





Похожие статьи

Как любить и уважать себя
Как выбрать нижнее белье для одежды
Как играть на рынке и зарабатывать
Как пеленать ребенка в одеяле
Как сделать компресс кашля
Жизнь в коттеджном поселке: плюсы и минусы
Колокольня Ивана Великого: описание, история, экскурсии, точный адрес
Как объединить украшения
Как купить грузовик