Закрыть ... [X]

Как преодолеть оскорбление

инструкция
Для преодоления преступления часто помогает тщательный анализ ситуации и словесное обозначение проблемы. Вам нужно было вылить эмоциональные переживания, чтобы закрыть друзей и знакомых? Заметили, насколько это проще для вашей души, когда вы делитесь своими проблемами и преступлениями с другими, любезно настроенными к вам? И оскорбление уже не так страшно, как казалось на первый взгляд.
Высказывание очень полезно. Но зачем повесить свои проблемы на других и вылить поток негативных эмоций на них? Есть более простой способ. Возьмите лист бумаги и ручку. Опишите все мысли и эмоции, связанные с обидой на бумаге. Старайтесь не ограничивать себя словами. Заполните лист бумаги до максимума. Написал? Вы можете сделать более радикально. Запишите все ваши впечатления на телефонном рекордере.
Теперь читайте или слушайте запись и пытайтесь проанализировать ситуацию. Спросите себя: «Почему обидчик был несправедлив ко мне? Что спровоцировало его на такой поступок? Как правильно я себя вел (ведет себя) к обидчику? Какое поведение нарушителя подойдет мне больше всего? "
Подумайте, какие существуют решения. Возможно, достаточно легко поговорить с человеком, которого вы обидели, и предложить свою модель поведения. Выберите подходящий метод и продолжайте. Только действие для решения проблемы поможет вам по-настоящему преодолеть это преступление. Лист с описанием преступления может вызывающе разорвать или сжечь. Представьте себе в этот момент, что вы избавляетесь от негативных чувств к обидчику.
Если человек, который причинил вам боль, не готов к взаимному решению проблемы и не хочет ничего менять в своем поведении, попробуйте просто простить его. Сядьте в тихом и пустынном месте, мысленно представляйте своего обидчика и скажите ему: «Я прощаю тебя и отпускаю с любовью». Поблагодарите его за урок жизни, который он вам научил, потому что благодаря этому уроку вы стали сильнее и более психологически устойчивыми.

Похожие статьи


Как сделать меню для ужина в кафе
Доверенный магазин
Что показывает ультразвук в области таза
Как удалить отек колена
Как объединить сайт




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ