Закрыть ... [X]

Как надеть раскол ребенка

инструкция
Лучший возраст для обучениядетка twine 5-7 лет. Именно в этот период мышцы довольно гибкие и эластичные, поэтому поезддетка сидит на расколах, не сложно. Сначала вам необходимо максимально повысить гибкость. Это величина амплитуды движений, которая создается с помощью мышечного усилия. Делайте упражнения на растяжку каждый день с вашим ребенком, которые увеличивают эту гибкость.
Выполните упражнения в ногах. ПоместитедеткаПододвиньтесь к стульчику, одной рукой, пусть он прилипает к спине, а другой держится на поясе. Пусть он динамически делает движения своей ногой, сначала вперед 10 раз, затем обратно, затем в сторону. После этого вам нужно изменить положение и повторить упражнение с другой ногой. При выполнении движений убедитесь, что носокдетка велл растянулся, колени не согнуты, спина осталась на уровне.
Затем продолжайте выполнять статическое растяжение. Покажите вашему ребенку упражнение наклон вперед. Когда вы наклоняетесь, вам нужно достигнуть пола ладонями, задерживаясь в этом положении в течение 10 секунд, затем забирайте исходное положение. Повторите это упражнение 10 раз.
Следующее упражнение: правой рукой зацепите правую ногу (согнутой ногой в колене) и сильно затяните пятку до ягодичных мышц. Повторите 5 раз. Повторите это с другой ногой.
Еще одно упражнение на растяжку. Поощряйте ребенка поставить ногу на высокий стул на высоте пояса и постепенно наклониться, достигнув пола руками. В этом случае вы должны быть близки, если необходимо, для поддержки ребенка. Выполните 5 раз с каждой ногой.
После этого разминки вы можете перейти непосредственно к строке. Пусть ребенок мягко падает на продольные или поперечные расколы. Вы поддерживаете его во время плеч. Нужно окунуться в легкое ощущение боли.

Похожие статьи


Как отключить услугу Собственная сеть
Crumbly EVA shadows Stardust - красивый мерцающий
Упражнения для снятия боли в спине
Как проверить баланс онлайн-карты Visa
Маркетинговые исследования в рамках бизнес-плана
Сияние и сушка
Какие положительные черты могут мешать




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ