Закрыть ... [X]

Какие продукты можно есть после 6 вечера, и не поправляться

Рекомендуем посмотреть ещё:




Что поесть вечером, чтобы не поправляться

инструкция
У человеческого тела нет понятия «похудеть». Если по какой-то причине он не получает пищу в обычный вечер, активируется аварийный режим. Тело начинает хранить пищу в будущем, вкладывая калории с завтрака и обеда в самые укромные уголки: стороны, ягодицы, бедра. Вот почему, решив однажды отказаться от обеда или отложить его на 5-6 часов вечера, женщины не достигают желаемого результата. Принципы правильного питания говорят, что питание должно проводиться каждые 4-5 часов. И последняя закуска - 2-3 часа перед сном. Только в этом случае метаболизм будет высоким, и нервы будут прекрасными.
Позднее потребление пищи должно состоять из легко усваиваемых продуктов, предпочтительно содержащих минимум сахара. В противном случае, вместо того, чтобы отдыхать ночью, организм переварит то, что вы ему дали. Калории, полученные в результате обработки, должны быть депонированы в проблемных зонах.
Если вы очень обеспокоены своей фигурой, одурачите голодом, выпив кружку горячего чая без сахара. Лучше всего использовать зеленый, травяной или ягодный чай, так как черный содержит кофеин, который стимулирует нервную систему. Закуска свежих огурцов или зеленых яблок не повлияет на фигуру. Их можно есть в любом количестве.
Для более насыщенного обеда подготовьте овощной или фруктовый салат. Лучше всего для этих целей подходят огурцы, помидоры, сельдерей, листовой салат, зелень. Из фруктов: яблоки, киви, апельсины, грейпфруты. Вы можете добавить груши. Лучше отказаться от сладких фруктов. Кроме того, не опирайтесь на питательные бананы и виноград, которые вызывают ферментацию в кишечнике. Салат должен быть приправлен обезжиренной сметаной, натуральным йогуртом или лимонным соком.
Поклонники молочных продуктов как поздняя закуска могут использовать низкокалорийный кефир или йогурт, нежирный творог. Чтобы сделать блюдо не таким скучным, добавьте в него свежие ягоды или фрукты. Джем, варенье, сладкий сироп и сахар-песок не стоит добавлять.
Большая ошибка многих людей, теряющих вес - желание хорошо поесть во время обеда, чтобы они не хотели есть что-нибудь поесть перед сном. После нескольких дней такого питания весы, скорее всего, «восторжествуют» вам с увеличением. Дело в том, что основное энергопотребление человеческого тела приходится на 2-3 часа дня, вечером получаемые калории не будет потребляться. На ужин, чтобы быть питательным, но легким, есть куриное филе, постную говядину или постную рыбу, на пару и посыпать лимонным соком. Рис и пропаренные овощи подходят как гарнир: морковь, брокколи, цветная капуста.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Что съесть поздно вечером или перед сном?!

Что Съесть на Ночь и Не Потолстеть. Топ 10 Продуктов
Что поесть вечером, чтобы не поправляться






Похожие статьи

Совет 2: Как закрыть вязание
Как подсчитать пол будущего ребёнка
Как избавиться от всплывающих окон
Как обменивать скрепку для дома
Как похудеть на зерновых
Пастельные тона
Как содержать собак
Совет 2: Как передать фотографии с телефона на компьютер